2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧

カフェイン

夕食後にコーヒーを飲むことが習慣になっている人も多いと思います。寝る前のコーヒーは寝つきを悪くするということは良く知られていることなんですが、夕食を食べ終えてから寝るまでに時間が空いていても睡眠に影響を与えます。コーヒーに含まれるカフェイ…